เราคงเคยได้ยิน cardio clear 7 สุภาษิตโบราณที่ว่า “กินน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น” และถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีอย่างยิ่ง แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องกินน้อยและอยู่ประจำ คุณจะได้รับผลลัพธ์มากขึ้นเมื่อพูดถึงการลดไขมันเมื่อคุณเลือกประเภทของอาหารที่คุณกินได้ดีขึ้น

อาหารที่มีเส้นใยสูงอาจเป็นทางเลือกที่ดี cardio clear 7 เมื่อพยายามลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน วิธีแก้ปัญหาที่คุณใส่เข้าไปในปากและสิ่งที่คุณควรจะมองหาคืออาหารที่มีเส้นใยสูง หากคุณกำลังอดอาหาร คุณควรรับประทานอาหารที่มีกากใยมากที่สุดสองถึงสามมื้อในแต่ละวัน (อาหารหนึ่งออนซ์ต่อไปนี้: ข้าวกล้อง, ซีเรียลโฮลเกรนแบบแห้งหนึ่งเสิร์ฟ, ชาหรือกาแฟดำไม่หวานหนึ่งถ้วย, แครกเกอร์โฮลเกรน 100 เปอร์เซ็นต์, ขนมปังโฮลวีตหรือมัฟฟิน, ถ้วยหนา ( หรือน้ำมาก) ถั่ว และผลไม้แห้งหนึ่งหน่วยบริโภค)

เมื่ออดอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไฟเบอร์จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว ร่างกายของเราต้องการเส้นใยอาหารในปริมาณหนึ่ง ซึ่งอาหารที่มีปริมาณเส้นใยจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนั้นได้ และสิ่งเหล่านี้คือความฝันของผู้อดอาหาร

คำแนะนำคร่าวๆ ก็คือให้พยายามกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง 2-4 มื้อในแต่ละวัน ได้แก่ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี 1-2 ส่วน (เช่น ซีเรียล พาสต้า ข้าว ขนมปัง และแครกเกอร์ ผักสด (เช่น แครอท แตงกวา และหัวหอมใหญ่) เมล็ดพืช (เช่น วอลนัท ฟักทอง และอัลมอนด์) และพืชตระกูลถั่ว (เช่น ถั่วและถั่วเลนทิล)

คาถาคือ Meeter 6-9, Aar 5-7, Bladder 8-10, Bulb 6-10, PART II (bVerts) อาหารที่มีกากใยสูงมักจะเป็นอาหารที่ดีสำหรับสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ โดยปกติ อาหารที่ดีจะมีไขมันต่ำ cardio clear 7 มีแคลอรีน้อย และจะถูกย่อยอย่างช้าๆ ด้วยการกระจายอาหารในร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอ อาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งจะควบคุมการกินมากเกินไป ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่อดอาหาร

cardio clear 7 review

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าอาหารแปรรูป เช่น ขนมปังขาว พาสต้า และขนมอบ ยิ่งอาหารที่ย่อยแล้วใช้เวลานานขึ้นในการย่อย พลังงานก็จะน้อยลงในการย่อยและทำให้คุณรู้สึก ‘อิ่ม’ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าคุณสามารถกินน้อยลงแต่ยังคงรู้สึกพึงพอใจอย่างมากจากอาหารปริมาณเท่าเดิม

ถั่วแห้ง 1 ถ้วย – 1/2 ออนซ์

1 ถ้วย – 2 ช้อนโต๊ะของการตั้งค่า Doc บังคลาเทศ

1/2 ถ้วยข้าวโพดหรือสควอชฤดูร้อน

1 ถ้วย- ซีเรียลโฮลเกรนแห้ง

1 ถ้วย – กระเจี๊ยบสับ 3 ลูก

บวบสับ 1 ถ้วย – 1 ถ้วย

น้ำสลัด 1 ถ้วย-2 ช้อนโต๊ะ

บิสกิตข้าวสาลี 1 ถ้วย – 2 อัน

คอร์นมีล 1 ถ้วย-2 ช้อนโต๊ะ tablespoon

ถั่วลันเตา 1 ถ้วย – 2 ช้อนโต๊ะ

สมูทตี้ผลไม้ 1 ถ้วยตวง

1 ถ้วย- ซอสมะเขือเทศ

ช็อกโกแลตหรือโกโก้ 1 ถ้วย – 1 ออนซ์

คอทเทจชีส 1 ถ้วย – 1 ชาม bowl

1 1/2 ถ้วย- เนื้อย่างหรือสเต็ก

1 ถ้วย – หัวหอมทอด/มะเขือเทศทอด 1 กำมือเล็ก

1 ถ้วย – แป้งโฮลวีต 1 แผ่นหรือชีสพายไขมันต่ำ osteo

ไอศกรีม 1 ถ้วย – 1 …